Online Individual Coaching Body & Mind 

Sie möchten Körpergewicht verlieren, fitter werden und besser aussehen? Wir coachen Sie individuell und ganz persönlich nach Ihren Wünschen.

Alle Grundlagen und Techniken des Bodyformings werden online vermittelt – Deine Qualifizierung wird dir nach diesen Online Kurs durch unser gültiges und branchenweit anerkanntes Zertifikat bescheinigt, welches wir dir kostenfrei postalisch zusenden.

Body & Mind Fitness – BEWEGUNG – ERNÄHRUNG –  ENTSPANNUNG

Einen sportlichen Körper bekommen oder halten, ohne stundenlanges Training im Fitnesscenter
Abnehmen, oder Gewicht halten, ohne Diäten und großen Verzicht, Schmerzen verringern, Krankheitsverläufe verbessern
Entspannen und Gedankenhygiene ohne langwierigen Meditationsübungen o.ä.

Wir zeigen Ihnen wie es geht!          

Bewegung:

Wir zeigen Ihnen auf, dass es nicht teure Maschinen bedarf, sondern man mit wenig Equipment, sowohl für Trainer als auch für den Trainee, auf wenig Raum extrem gute Trainingsziele erreichen kann. Wir informieren Sie über die drei häufigsten Fehlern die u. a. beim Fitnesssport gemacht werden. Trainieren ja, aber richtig. Ausdauersportarten sind wahre Wundermittel gegen Erschöpfung, Stress und Burnout. 1o Minuten am Tag einen funktionelles Workout kann helfen den Körper wieder zu spüren, kurze Dehnübungen auch am Arbeitsplatz wirken Wunder.

Entspannung:

Bodyforming und Körperfitness machen viele – vernachlässigen aber dabei das Mindfitness. Körperhygiene ist wichtig, Gedankenhygiene aber auch. Ohne Ruhepausen geht es nicht. Dieses gilt für den ganzen Körper und auch für alle Organe! Den ganzen Tag vor dem Bildschirm, von einem Termin zum nächsten hetzen und abends dann nur noch auf die Couch und TV schauen. Leider ist dies Alltag für viele Deutsche. Dabei ist unser Körper auf Bewegung programmiert. Diese Bewegung ist für die Stressregulation enorm wichtig. Fehlt dem Körper Bewegung, staut sich in der Folge immer mehr Stress an. Dieser wiederum äußert sich dann in verschiedensten Symptomen. Unser Körper und unsere Seele fangen an, zu leiden. Zwischen Körper und Psyche besteht eine Wechselwirkung. Psychosomatische und psychiatrische Einrichtungen bieten deswegen schon seit geraumer Zeit Sport- und Bewegungsprogramme an.

Gesunde Ernährung – ganz einfach:

Einfach abnehmen, nachhaltig, ohne Diäten und Qualen!
Nicht möglich? Na dann lassen Sie sich überzeugen! Wir essen nicht unbedingt zu viel, sondern eindeutig zu oft. Abnehmen ist keine Kunst, wenn man ein paar Dinge beachtet. Man benötigt keine der zahlreichen Diäten und man muss nur bedingt verzichtet. Ca. 70 – 80% alle Krankheiten entstehen durch falsche Ernährung. Arthrose, Stoffwechselkrankheiten und vieles mehr kann man mit einer Ernährungsumstellung lindern und verbessern.

Entscheidend ist aber, Figur und Gesundheit geht ohne großen Verzicht und Genussverzicht! Sich gesund ernähren macht Spaß. Die Kunst ist es die Gewohnheiten umzuprogramieren. Wir zeigen Ihen aber wie dieses funktionieren kann.

Individual-Onlinekurs: ca. 1 Std nach individueller Vereinbarung

Preis 149,- p.P. incl. Skript als Powerpoint zur eigenen Verwendung, ggf. auch für Ihre eigenen Seminare

Paar oder Freundinnen-Tarif für 2 Personen nur 99,-€ p.P.

Voraussetzungen: Gute Deutschkenntnisse, stabiler Internet-Zugang, Mikrofon und Webcam.  Als Browser ist Chrome Voraussetzung.

Dozent:

Klaus Brüggemann Unternehmer, Hochschuldozent Sportmanager, Burnout Coach und Personaltrainer

Peggy Laue Life & Mentalcoach und Burnout Berater