Gesundheitstrainer – Präventionstrainer Ausbildung

Sie arbeiten in einem Fitnesstrainer, als Coach, Personal Trainer, Masseur, Sportlehrer, in der Pflege oder in ähnlichen Berufen oder Bereichen?
Oder Sie sind im Sport aktiv, möchten gesund alt werden, effektiv trainieren, abnehmen, die Figur halten ohne Verzicht, dem Burnout entkommen, dann ist dieses 2 Tageseminar das Richtige für Sie.

Übersicht Gesundheuts- und Präventionscoach Ausbildung

• Mentalcoaching
• Stressmanagement
• Burnout Prävention
• Basiswissen:
• Functional Training
• Mobility Training
• Gleichgewichtstraining
• Seniorentraining
• Ernährung

Lernen sie vom Hochschuldozenten und Buchautor Klaus Brüggemann!

Die umfangreichen Seminarinhalte haben wir Ihnen untenstehend aufgelistet. Zudem erhält jeder Seminarteilnehmer ein Seminarskript als Powerpointvorlage mit ca.120 Seiten zur Eigenverwendung. Für vergleichbare Seminarkonzepte bezahlt man üblicherweise bis zu 1.000,- Euro.
Selbstverständlich erhält auch jeder Seminarteilnehmer ein Buch des Dozenten, „Body & Mind Fitness, 30 Jahre funktionelles Verjüngen ist möglich“.

60 % der Deutschen haben Übergewicht,

in Ländern wie der USA sind es noch erheblich mehr. 70 % leiden unter Rückenschmerzen und ca. 60 % der Deutschen fühlen sich gestresst. Wissenschaftler schätzen die Ursache für diverse Krankheiten durch falsche Ernährung auf 60-75 %.

Body & Mind, Körper und Geist, gehören zusammen

Ernährung, Regeneration, Selbstreflektion und Bewegung sind die beste Prävention.
Nicht nur Gedankenhygiene, sondern auch Bewegung und Sport, Körperspannung und Körpergefühl sind entscheidend.
Studien offenbaren verblüffende Verbindungen zwischen Körper und Psyche: Seelisches Leid schadet massiv der Gesundheit, aber auch der Körper steuert unsere Gefühle.
Schon Siegmund Freund ging davon aus, dass psychische Konflikte sich in körperliche Beschwerden umwandeln. Bis jedoch auch Mediziner das akzeptierten, vergingen Jahrzehnte.

Raus aus der Normalität, hinein in ein gesünderes Leben!

Einen sportlichen Körper bekommen oder halten, ohne stundenlanges Training im Fitnesscenter. Abnehmen oder Gewicht halten, ohne Diäten und großen Verzicht, Schmerzen verringern, Krankheitsverläufe verbessern, Antiaging aktivieren, Entspannen und Gedankenhygiene, ohne langwierige Meditationsübungen. Raus aus der Insulin- und Cortisol-Falle und hinein ins Lebensglück.

Funktionell sich durch Krafttraining um ca. 30 Jahre zu verjüngen ist möglich.

Ich zeige Ihnen auf, dass es nicht teurer Maschinen bedarf, sondern man mit wenig Equipment auf wenig Raum auch zu Hause, oder unterwegs, extrem gute Trainingsziele erreichen kann. Ich informiere Sie über die drei häufigsten Fehler die, u. a. beim Fitnesssport, gemacht werden. Trainieren ja, aber richtig.

Overloading- und Burn-out-Prävention sind elementar für Ihre Lebensqualität

Fitness für den Körper machen viele, vernachlässigen aber dabei die Mindfitness. Körperhygiene ist wichtig, Gedankenhygiene aber auch. Ohne Ruhepausen geht es nicht.
Den ganzen Tag vor dem Bildschirm, von einem Termin zum nächsten hetzen und abends dann nur noch auf die Couch und TV schauen.
Leider ist dies der Alltag für viele Deutsche. Dabei ist unser Körper auf Bewegung programmiert.
Kann man den Stress und das Overloading nicht mehr kompensieren, äußert sich das dann in den verschiedensten Symptomen.
Unser Körper und unsere Seele fangen an zu leiden. Mentales Ungleichgewicht beginnt nicht nur im Kopf, sondern auch in unseren Zellen.
Winzige Kraftwerke in unseren ca. 70 Billionen Körperzellen produzieren ständig Energie, indem sie die aufgenommene Nahrung in Energie umwandeln.
Bei zu viel Stress oder einem Burn-out kommt dieser Prozess ins Stocken, oft bis zu einem völligen Zusammenbruch. Mehr Entspannung und Lebensqualität ist möglich.

Sport und Bewegung für Senioren,

aber eben auch Mobilisierungstraining und auch Neuroathletisches Mentaltraining hilft auch im hohen Alter. Eine große Herausforderung Im Alter  besteht darin, die Eigenständigkeit und geistige wie auch körperliche Leistungsfähigkeit älterer Menschen so lange wie möglich zu erhalten und gleichzeitig degenerative Prozesse zu verzögern.
Als  Seniorentrainer erwirbst du die Grundlagen des altersgemäßen Koordinationstrainings, Stabilitätsübungen und des Mentalcoachings.

Ablauf:

Tag 1 : Mentalcoaching/Stressmanagement/Burnout Prävention

Bodyforming und Körperfitness machen viele – vernachlässigen aber dabei das Mindfitness. Körperhygiene ist wichtig, Gedankenhygiene aber auch. Ohne Ruhepausen geht es nicht. Dieses gilt für den ganzen Körper und auch für alle Organe!

Immer mehr Menschen beklagen einen Burnout und versuchen dies oft durch noch mehr Sport zu kompensieren. Sport und Bewegung ist zwar wichtig, aber das alleine reicht nicht aus. Da nutzt das Beste Fitnesstraining nichts.

Wir sind u. a. durch den digitalen Wandel oft overloaded, wir erkennen nicht bei uns, oder auch anderen, die Spirale in die Überforderung und den Weg in den Burnout.

Körper und Geist funktionieren nur im Einklang miteinander.

Wir geben in dem Workshop unsere Erfahrungen aus dem Mentaltraining mit Weltklasse-Sportlern an sie weiter.

Beispielhafte Inhalte Tag I.

Wie entsteht ein Burnout und wie schütze ich mich und andere vor der mentalen Überforderung

• Wie entsteht eine Burnout und eine Selbstüberforderung
• Bewältigungsstrategien
• Selbstreflektion
• Werte-und Präferenztest
• Kompetenzerwartung
• Aufmerksamkeitsregulierung
• Zielsetzungen
• Gewohnheiten ändern
• Coaching aber Richtig
• Entspannung durch Anspannung
• Was ist Glück
• Erwartungshaltung
• Coachingübungen
• Wie ändere ich meine Gewohnheiten

Tag 2: Basiswissen Functional Training, Mobility Training, Gleichgewichtstraining, Seniorentraining, Ernährung

Ob hocheffektives Kraft-/Koordinations- und Balance-Training, Training für Senioren oder Menschen mit Einschränkungen, das übergeordnete Ziel ist es immer, mit Ihrem Kunden so individuell wie möglich die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Dabei zeigen wir Ihnen auch auf, dass es dazu nicht teurer Maschinen bedarf, sondern man mit wenig Equipment sowohl für Trainer als auch für Trainee und wenig Raum extrem gute Trainingsziele erreichen kann.

Functional Training ist eine besondere Trainingsform, die hauptsächlich das eigene Körpergewicht einsetzt. Es eignet sich für untrainierte Menschen ebenso, wie für Leistungssportler. Das Besondere des Functional Training besteht im kombinierten Training ganzer Muskelketten. Dadurch werden Gleichgewicht, Bewegungsqualität und die Balance zwischen Mobilität und Stabilität des Körpers geschult.

Mobility Training, hält uns im Gleichgewicht, macht uns wieder beweglicher und in Verbindungen und Grundlagen aus der Neuroathletik, macht es uns Handlungsschneller und beugt Stürze und Verletzungen vor. Selbst im Alter ist ein HIT Training d. h. ein Muskelwachstumstraining möglich. Eine gesunder 70-jährige*er, hat nach 6 Monaten zielorientierten und richtigem Fitnesstraining die Muskulatur eines untrainierten 30 – Jährigen.

Training mit Senioren und mit Menschen mit Handycups ist einfach und schnell erlernbar.

Gesunde bzw. die richtige Ernährung, weitgehend ohne Verzicht, kann uns vor Krankheiten schützen und nach vorliegenden Studien uns Leben um ca. 10 Jahre verlängern.

Dieses alles werden Sie lernen und in Übungen trainieren.

Beispielhafte Themen Tag 2.

Wie funktioniert Muskelwachstum in fast jedem Alter

Trainieren aber richtig

Vorstellung von Trainingsformen, wie Ganzkörperttraining

Training mit Tubes, Terraband und Handtücher

Training für Senioren und Menschen mit Beeinträchtigungen.

Mobilisierungstraining

Training für`s Gleichgewicht.

Ernährung ohne Verzicht und Supplementierung zur Lebensverlängerung

Zertifikatsvergabe

Der Ablauf dieser Ausbildung kann geringfügig variieren, enthält aber immer die beschriebenen Inhalte.

Dozent:

Klaus Brüggemann

Seminargebühr: