HIT Training und Bodyweight Training für Personal Trainer
Sie arbeiten bereits als Fitnesstrainer, als Coach, Masseur, Sportlehrer oder in ähnlichen Berufen oder Bereichen?
Oder Sie sind im Sport aktiv, arbeiten in der Körperarbeit oder auch in der Pflege und wollen Ihr Wissen und Können verbessern?
Unsere Fortbildung Personaltraining für Hot Training und Bodyweight Training gibt Ihnen gute Einblicke in diese Trainingsbereiche und schult Sie selber.
Sie erlernen alles Notwendige um ihre Klienten ohne große Gerätschaften zu trainieren,
HIT Training – Konzept
HIT Training ist Hochintensitäts-Training. Dieses Trainingskonzept zeichnet sich durch kurze und sehr intensive Trainingseinheiten aus, denen eine mehrtägige Regenerationszeit folgt.
Die Sportwissenschaft geht heute davon aus, dass der ideale Muskelfaserreiz in einer Kontraktions-und Dehnungsphase über 100 – 120 Sec. Entsteht.
Training mit Schlingen ist ein perfektes Ganzkörpertraining, für jede Leistungsstufe, auf 2 qm
Bodyweight Training – Konzept
Bodyweight Training ist eine besondere Trainingsform, die hauptsächlich das eigene Körpergewicht einsetzt. Es eignet sich für untrainierte Menschen ebenso, wie für Leistungssportler. Das Besondere des Bodyweight Trainings besteht im kombinierten Training ganzer Muskelketten. Dadurch werden Gleichgewicht, Bewegungsqualität und die Balance zwischen Mobilität und Stabilität des Körpers geschult.
Durch eine Vielzahl an Übungen und Variationen kann das Training an jedes Niveau angepasst werden. Ob Dehnungsübungen mit Zusatzgewicht oder Powerbandübungen für gezielte Gelenksdistraktion. Kraft, Koordination und Beweglichkeit werden in komplexen Übungen vereint. Sie werden vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht absolviert und sind anspruchsvoll.
Voraussetzungen:
Das Seminar ist für alle Interessierten geeignet, Erfahrungen als Trainer oder Sportler wären hilfreich. Mindestalter 18 Jahre, sport-affin und normale körperliche Belastbarkeit.
Ablauf:
- Wie funktioniert die Muskulatur
- Vorstellung der unterschiedlichen Trainingsprinzipien und Inhalte
- Übungen:
- Ganzkörper Bodyweight
- HIT Training
- Schlingentraining
- Training mit Tubes und Terrabänder
- Zertifikatsübergabe
Dozentin:
Kosten:
Der Seminarpreis für den “HIT Training – Bodyweight-Training Kurs“ inklusive Skript und Zertifikat beträgt 195 €.
Zahlbar 14 Tage nach Rechnungsstellung, bzw. immer vor Seminarbeginn.
Nach Abschluss des Lehrgangs erhalten sie das Zertifikat „Personaltrainer für HIT-Training und Bodyweight Training“ .
Für eine Gebühr von 25 € erhalten sie zusätzlich eine internationale Übersetzung der Zertifikate in Englisch.
Aktuelle Kurstermine
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HIT Training - Bodyweight-TrainingBerlinMo13.02.2023€195,00
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HIT Training - Bodyweight-TrainingBerlinDi27.06.2023€195,00
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HIT Training - Bodyweight-TrainingBerlinMo09.10.2023€195,00
Legende: freie Plätze wenige Plätze belegt