Fortbildung Personal Trainer

Diese Personaltrainer Ausbildung beinhaltet zwei Seminare.
1. Fortbildung für HIT Training und Bodyweight Training
2. Fortbildung Mobility Training und Neuroathletik

Dauer: 2 Tage 10- ca.16:30 h

Infos über unsere Ausbildungen im Advertorial auf 

Personaltrainer Ausbildung – Konzept

Teil 1: Personaltrainer für HIT Training und Bodyweight Training

Ob hocheffektives Fitnesstraining, allgemeines Bodyforming, oder Training für Senioren und/oder Menschen mit Handycaps, das übergeordnete Ziel ist es immer mit wenig Aufwand in Infrastruktur und Equipment (ca.200-300 €), gute Erfolge erzielen.
Sie erlernen zwei Trainingskonzepte:

Bodyweight Training und HIT Training

Bodyweight Training ist eine besondere Trainingsform, die hauptsächlich das eigene Körpergewicht einsetzt. Es eignet sich für untrainierte Menschen ebenso, wie für Leistungssportler. Das Besondere des Functional Training besteht im kombinierten Training ganzer Muskelketten. Dadurch werden Gleichgewicht, Bewegungsqualität und die Balance zwischen Mobilität und Stabilität des Körper geschult.

Hit Training ist Hochintensitäts-Training. Dieses Trainingskonzept zeichnet sich durch kurze und sehr intensive Trainingseinheiten aus, denen eine mehrtägige bis -wöchige Regenerationszeit folgt.

Weiterhin erhalten Sie, mit praktischen Übungen, Einblicke in das funktionelle Training.

Teil 2: Neuroathletik und MobilityTraining

Mobility Training verbessert die neuro-muskulären Koordinaten, korrigiert vorhandene Bewegungseinschränkungen und verringert muskuläre Dysbalancen.

Die Grundlage des Mobility Trainings ist eine Haltungs- und Bewegungsschulung, die vor allem der eigenen Körperwahrnehmung dienen soll. Defizite oder Einschränkungen werden durch gezielte Übungen ausgeglichen oder verbessert.

Durch diverse Übungen und Variationen kann das Training speziell an jedes individuelle Niveau angepasst werden. Ob Dehnungsübungen mit Zusatzgewichten oder Powerband- Übungen für gezielte Gelenksdistraktion.
Koordination, Kraft und Beweglichkeit werden in komplexen Übungen miteinander vereint. Die Übungen werden hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht absolviert und sind prinzipiell anspruchsvoll.

Neuroathletik-Training kann zur Leistungsverbesserung und auch zur Rehabilitation eingesetzt werden. Alle neurologischen und neurozentrierten Prozesse, darunter auch Bewegung und Schnelligkeit, werden durch unser Gehirn koordiniert. An diesem Punkt setzt Neuroathletik an.

Wikipedia schreibt zur Definition „Personal Training“:

Personal Training (engl. persönliche Übung, Individualübung) bezeichnet das körperliche und ggf. in Ergänzung auch mentale Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung einzelner Klienten durch jeweils einen Trainer. Diese 1:1-Betreuung unterscheidet sich vom Training in Gruppen.

Ergänzende Infos zum Personal Training auf Wikipedia >>>

Voraussetzung Personaltrainer

Die beiden beinhalteten Seminare sind für alle Interessierten geeignet,  Erfahrungen als Trainer oder Sportler wären hilfreich. Mindestalter 18 Jahre, sport-affin und normale körperliche Belastbarkeit.

Ablauf Personaltrainer Ausbildung

 1+2 .Tag Inhalte

Wie funktioniert die Muskulatur

Vorstellung der unterschiedlichen Trainingsprinzipien und Inhalte

Vorstellung der Unterschiedlichen Trainingsformen

Übungen:

Ganzkörper Bodywight

HIT Training

Dehnungsübungen mit Zusatzgewichten

Powerband- Übungen für gezielte Gelenksdistraktion.

Koordination, Kraft,- und Beweglichkeitsübungen

Schlingentraining

Funktionelles Training

Training mit Tubes und Terrabänder

Mobility Training

Basiswissen Neuroathletik

Zertifikatsübergabe am letzten Kurstag.

Dozent(in)