ONLINEKURS ENTSPANNUNGSTRAINER*IN

Stress und Entspannung, keine Zeit, zu viel zu tun, sind Schlagworte, welche man heute genauso hört, wie ich bin müde, abgeschlagen, antriebslos bis hin zu den Krankheiten Burn Out, Depression und den sozialen Verhaltensweisen des Mobbings.
Dies alles können Folgen sein, wenn der Mensch vom Eustress (dem guten Stress) in den Distress (den „schlechten“ Stress) wechselt. Oft geht dies einher mit Veränderungen im Bewusstsein, der Denkweise, der Muskelspannung und auch des Stoffwechsels.

Bequem von zu Hause aus lernen

Stress ist in unserem Leben omnipräsent. Der persönliche Umgang mit Stress wirkt sich entscheidend auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und auf unsere Leistung aus. Es ist deshalb umso wichtiger, dass wir lernen, mit Stress eine konstruktive und sinnvolle Beziehung aufbauen zu können.
Beim Entspannungstraining wird dir eine neue, positive Perspektive vermittelt, wie Stress dich zum Beispiel beflügeln kann, um bestmögliche Ergebnisse und Leistungen zu erbringen.

Kursinhalt:

Im Kurs lernst du, wie Stress im Körper und im Gehirn entsteht und welche Trigger Stress auslösen können. Außerdem schauen wir uns an, wie Stress durch Umdenken positiv umgeleitet werden kann um eine Art Impfung gegen Stress zu etablieren.

Dazu lernst du Entspannungsübungen, Atemübungen und Visualisierungen, die dir helfen können, wieder Kraft zu tanken und die du nicht nur in Zeiten von übermäßigen Stress als Entspannungswerkzeug nutzen kannst, sondern auch im alltäglichen Leben. Natürlich legen wir auch einen Fokus darauf, welche Naturheilmittel unser Nervensystem stärkt und welche Mineralien und Vitamine unser Organismus für diese Aufgabe benötigt.

Dozentin:

Julie van Wart, u. a. seit 2001 Entspannungstherapeutin und Reiki Meisterin

Onlinekurs: 10-16.00 Uhr

Preis 180,- p.P. incl. Skript als Powerpoint zur eigenen Verwendung

Voraussetzungen: Zoom und eine stabile Internetleistung.